瑜伽和运动的异别分析

对于瑜伽，我们并不陌生，不管是从电视网络，还是朋友介绍，或者是路边广告宣传单页，又或者是我们曾经是瑜伽队伍的一员，我们都对瑜伽有着潜移默化的认识和熟悉感，但是我们却并不深入了解它，或许很多人会认为瑜伽是减肥的利器，瑜伽是一项运动，又或许会认为瑜伽是一项健身操，其实瑜伽的范畴很是广泛，那么瑜伽和运动有哪些差异之处呢，下面杭州瑜伽培训和您一起来了解瑜伽和运动的异别。

　　1.瑜伽是先求身体的平衡安定，进而影响心灵寂静；但一般运动则以速度、重量、次数以输赢为其目的，并有求取最高记录的要求。因此一般运动以比赛来刺激其进步，而瑜伽并非如此。

　　2.瑜伽也是一种生活态度。一般运动的目的在追求外在的东西，而瑜伽则不仅可促进身体健康，更可启发原本具有的智慧。

　　3.做瑜伽可恢复体能，但运动却是消耗体能的。因此疲劳时做瑜伽后，就可回复活力，这是其他运动没有的特点。

　　4.瑜伽是在求取身心平衡与和谐来感知自己与宇宙同体的存在，因此每个动作都要集中意识来做；而运动则比较不注重意识层面，只注重外表的动作。瑜伽由于按照自己的步调做，不与他人比较，且从放松入静着手，因此可舒解生活压力。

　　5.瑜伽可说是一般运动的基础，亦可谓运动之母。其体位法包罗万象，始自通常的正确姿势，如：立姿、跪姿、走姿，通常少有的扭转姿、倒立姿、莲花坐姿等，一应俱全。而最大特点是安舒姿，亦称为安乐姿或摊尸姿，就是做过各种姿势后，全身像死人一般放松躺卧，醒来时就觉得生龙活虎，活力充沛。做其他运动的人最好也来练习瑜伽，必可增进其功力。

在现在社会压力增大的形势下，人们会更多的利用瑜伽来舒缓工作和生活所带来的压力，当然，不管是怀揣着什么理念加入瑜伽学习，汉口瑜伽都会倾心对待每一位学徒，帮助大家学到所学的东西并有所应用价值。