Bios 刷新求助

原因：
       08年9月买的本子HP500，想升级CPU，T8300，经调查GL960可以支持T8300，所以打算购入；但是怕到时出意外，所以想先更新BIOs到最新版。
问题：
        1. 看了版上的贴子都是10年之前的，不知道最新的BIOS是什么版本？,
        2. 求最新版本BIOS；

     现有BIOS：
BIOS 类型 Phoenix BIOS
版本 Q3C31
系统 BIOS 日期 12/24/07
视频 BIOS 日期 08/28/06 phoenix

 官网我看了，没看懂； 另，准备用WinPhlash来刷。
本人菜鸟，诚心求教。 谢谢了，