有没有能用蓝牙的游泳耳机？这是很多游泳爱好者都会问的问题，但答案其实并不乐观。

由于水的导电性和密度远高于空气，蓝牙信号在水下极易被衰减甚至彻底中断，这意味着“真正支持水下蓝牙播放”的耳机目前几乎不存在。市面上那些宣传可以水下使用蓝牙功能的产品，多数在技术原理上站不住脚，使用中常伴随断连、杂音或无法配对等问题，严重影响水下体验。

所以在实际使用中，“蓝牙+MP3双模式”才是目前游泳耳机的主流解决方案：蓝牙模式适用于岸上训练或日常通勤，MP3本地播放模式则用于真正下水时的无障碍听歌。

游泳耳机并不仅仅是一个能“放音乐”的工具，更是一项高度集成的运动装备，它需要兼顾IP68以上的防水等级、稳固舒适的佩戴结构、水下专用声学技术与持久续航力，缺一不可。选错耳机，不仅会影响音质和佩戴感，甚至可能影响水中安全。

【注：所有推荐的游泳耳机均经过真实实测，确保性能可靠，放心选购】

为了帮你在琳琅满目的产品中避开“伪蓝牙”陷阱，我们精心整理了2025年蓝牙游泳耳机的实测推荐榜，精选出4款兼顾音质、防水与操控的高性能机型，并结合避坑指南，助你找到真正适合自己的那一款。

一、游泳耳机简要科普

1. 为什么游泳要戴游泳耳机？

(1) 提升运动体验感，游泳也可以很享受

游泳是一项闭环、有节奏感的运动，但因为在水下环境中无法使用手机、无法播放音乐，很多人会觉得“太安静”“太枯燥”，尤其是长时间游泳训练者，容易感到乏味，甚至影响运动坚持。游泳耳机的出现可以打破水下的沉寂，在保障防水安全的前提下实现音乐陪伴，提高运动乐趣。

(2) 不受手机限制，随时随地播放音乐

传统耳机在游泳时完全无法使用，即便带防水袋携带手机，信号极易中断。而专为游泳设计的耳机，一般自带内存（多数16G~32G），支持MP3播放功能，脱离手机就能使用。对于不方便带手机下水的用户（如公共泳池、深潜或户外开放水域），自带存储型游泳耳机是更适合的选择。

(3) 针对游泳环境设计，防水更专业更稳定

不是所有“防水耳机”都适合下水使用。一般真正能用于游泳的耳机需要达到IP68/IPX8以上的防水标准，有些甚至具备IP69或军工级防水认证。这些耳机内部经过灌胶封装、无孔结构设计，可以承受长期浸泡、高温水蒸汽甚至水压冲击，不会因为几次下水就损坏。

2. 游泳耳机适合哪些人群使用？

? 游泳训练者（从初学者到进阶者）

定期游泳训练或游泳健身的人群，是游泳耳机的主要用户群。音乐能有效改善训练节奏、缓解疲劳感，让长时间游泳不再枯燥。

? 需要解放双手的人（如公共泳池/开放水域）

不方便携带手机或其他播放器的场景下（比如穿泳衣无法挂设备），内存式耳机是最佳选择，可以在水下直接听歌、听有声书。

? 对耳道敏感/有过耳部感染史的人

骨传导游泳耳机不会堵住耳道，佩戴舒适透气，适合耳朵敏感人群，避免引发外耳道炎、中耳炎等问题。

二、游泳耳机选购避坑指南：别让这些问题毁了你的水下体验

避坑建议一：认准大牌，别被包装骗了

选择游泳耳机时，建议优先考虑那些在音频或运动设备领域深耕多年的品牌。成熟品牌通常拥有更可靠的研发体系和严格的产品检测流程，在防水技术和设备稳定性方面更有保障。反之，一些刚起步的小厂或“网红同款”，虽外观亮眼、宣传卖点多，但在实际使用中常会暴露出防水能力不足、质量参差或售后跟不上的问题，不建议轻易尝试。

避坑建议二：一定要选内存款，摆脱蓝牙束缚

在水下环境中，蓝牙信号传输本身就存在技术限制，很多耳机一进水就会断连。因此，真正适合游泳的耳机，必须自带存储功能，能将音频文件直接加载到耳机内部播放，完全脱离对手机的依赖。建议选择16GB及以上容量的产品，这样才能满足日常游泳、训练或自由泳时长时间聆听的需求。

避坑建议三：关注音质技术，水下听感才不失真

在水下，声音的传播路径和效果与陆地上完全不同，一款好的游泳耳机必须搭载专门针对水下环境优化的声学技术。比如水下低频增强、骨传导发声优化、水中音波放大等功能，这些专利技术能够有效减少音频损耗与失真。如果耳机没有任何音频优化技术，听到的声音往往会模糊不清，甚至出现刺耳的杂音。

避坑建议四：结构贴合是关键，稳固佩戴不掉落

水中运动时耳机的稳固性决定了它能否成为真正的游泳装备。建议选择符合人体工学的挂耳式、一体式或骨传导设计，这类结构更能贴合头部轮廓，避免耳机在转身、划水、起跳等动作中脱落。同时，优质耳机还会采用防滑、亲肤的材质，不仅佩戴牢靠，还能避免长时间佩戴后的不适或摩擦感。

避坑建议五：看清防水认证，别被宣传话术误导

不是所有标榜“防水”的耳机都能下水用。购买前务必查看产品是否通过IP68及以上等级的认证。这类认证表明耳机可长时间浸泡在特定水深中而不受损。很多耳机虽然在页面中强调“支持水下使用”，但实际只是日常生活防泼水，无法承受泳池或开放水域的压力。选择时一定要擦亮眼，认准官方认证而非广告口号。

三、口碑最好的蓝牙游泳耳机品牌推荐

TOP1：南 卡骨传导游泳耳机—Runner Pro5

【综合推荐指数：★★★★★】

推荐理由：音质和舒适度口碑认可度Top1骨传导耳机专业老牌！

市面上的游泳耳机常见的缺点包括防水不够深度、佩戴不稳、音质失真等问题。许多耳机仅达到IPX7防水标准，在水下使用时间一长就会出现故障，而佩戴不稳更容易导致耳机在剧烈运动时掉落，影响运动表现。此外，水下环境的特殊性也使得大部分耳机音质严重受损，无法提供良好的听觉体验。南 卡Runner Pro5通过创新的IP69级深度防水技术解决了这些难题，其潜艇级Nano-S涂接防水技术与超声波焊接技术有效防止水分渗透，确保耳机在水下持续稳定使用。而且南 卡家的骨传导产品首创35°可调节灵动双形态设计、IP69专业满级防水、第4代響科技专利技术等硬核科技，产品技术上基本领先对手一代！更牛的是他们家从不做广告，更不烧钱请明星代言，纯粹靠着极限运动发烧友和媒体的口口相传而火！中高端销量、口碑的排行榜单里持续牢牢占据第一的位置！

材质佩戴：南 卡Runner Pro5首创35°可调节灵动双形态设计，首次在骨传导耳机领域实现了佩戴形态的个性化调整，完美贴合各种耳型，不仅保持开放听音，更革命性地解决了运动中风噪声干扰，尤其是骑行或跑步这种高速场景下，让每一刻每一秒伴随着清晰乐章。在日常使用中，也可以根据个人喜好和耳型，轻松调整耳挂的角度，使得耳机更加贴合耳部轮廓，从而增强音质表现，让音乐更加悦耳动听。南 卡还升级了EAA 2.0悬停舒适技术，实现了与戴眼镜的99.9%更大兼容性。

防水性能：南 卡Runner Pro5在防水方面通过严苛的测试达到了满级IP69级防水，采用潜艇级Nano-S涂接防水技术，将纳米防水涂层技术与超声波焊接技术结合，提供微观级别防水保护，符合流体力学的海马外形设计，游泳/运动时，有效提高稳定性和佩戴舒适度，包括降低阻力、增加稳定性等，而且南 卡还有专属水下音效，可以在水下享受360度的环绕立体的沉浸式音乐体验。真正打造出了一款“美学”“实用”兼备的骨传导耳机。

声学技术：搭载第四代響科技专利技术，自研定制的创新響高效能震子，在上一代響科技基础上，震感减少35%，并通过提升更精细的结构堆叠和音场再现度，将震子振动效率提高至70%以上，这项技术不仅让音乐更为细腻，还创造了一种沉浸式的听觉感受，提供了前所未有的音乐品质。并且得益于NANK金耳朵团队的精湛技艺，借助全新升级的动态低音增强技术、补偿以及个性化听感调下教，实现了金耳朵音质的三大技术创新。这使得音乐呈现更为丰富动感，细节更加生动。再加上OT降漏音专利技术5.0，这套组合拳下来使得南 卡Pro5在音质表现和降漏音方面堪称业内天花板！

其他配置：在其他配置方面，南 卡Pro5也基本上拉满了，比如全新旗舰级蓝牙5.4定制芯片，相比与普通蓝牙芯片，在解析力、传输容量和传输距离方面全面提升，体验更流畅；32G超大内存，最高可存储6000+首无损音乐，并且独立切换MP3模式使用；10小时超长续航，并且配备FC超快闪充技术，安全快速有可靠，充电10分钟，听歌120分钟；另有NFC靠近即连接、智能设备一拖二、专属NANK南 卡APP连接等特色功能。

TOP2：JBL Reflect Flow Pro

【综合推荐指数：★★★】

推荐理由：音质表现不错，佩戴稳定，适合多种运动，但水下功能有限

JBL作为老牌音频品牌，在运动耳机市场也拥有一定口碑。Reflect Flow Pro是专为运动设计的无线入耳耳机，注重佩戴的稳固性和防水防尘能力，适合跑步、健身等多种运动场景使用。

材质与佩戴体验：耳机单只重量约8.5克，体积小巧，配有鲨鱼鳍形的耳翼设计，可以更好地固定耳机，防止运动中掉落。不过因为机身较硬，刚开始戴时可能会有夹耳的感觉，适应一段时间后会好一些。整体佩戴还算稳固，适合激烈运动时使用。

功能与表现：Reflect Flow Pro具备IP68防水等级，理论上支持短时间的浅水游泳，但不支持内置存储，也就是说游泳时需要依靠蓝牙连接手机。实测发现，水下蓝牙信号容易断开，如果手机距离耳机稍远，连接会受影响。因此，这款耳机更适合岸边运动或偶尔涉水场景，游泳时使用体验有限。

音质方面， JBL耳机一贯以人声清晰著称，中高频表现细节丰富，听流行音乐和播客都挺合适。低频相对较弱，没有很强的低音冲击力，不太适合喜欢重低音效果的用户。佩戴泳帽游泳时，声音会感觉比较闷，影响听感。

续航能力：单耳续航大约10小时，配合充电盒使用可达20小时，续航表现令人满意。不过需要注意的是，游泳后耳机要擦干再放进充电盒，特别是泳池水中含有漂白剂，若不及时清理，可能会影响耳机寿命。

TOP3：索尼 WS-623 游泳耳机

【综合推荐指数：★★★】

推荐理由：双模式播放便捷，适合水中使用，佩戴体验因人而异

索尼作为知名音频品牌，其推出的 WS-623 无线耳机，主打适配游泳等水上运动，支持 MP3 独立播放和蓝牙连接双模式，适合不方便携带手机时使用。

材质与佩戴体验：耳机整体重量约 32 克，属于中等偏轻型，结构上采用耳挂式设计，并集成入耳塞，能比较稳固地固定在耳部，即使下水或在水中运动时也不容易掉落。但耳挂位置对耳型匹配度要求较高，部分用户初期佩戴时会觉得耳廓有些压迫感，长时间使用可能略感紧绷，适应后会有所改善。

功能与表现：WS-623 支持 IPX8 防水等级，适用于游泳等浅水运动场景，实测下水播放表现较稳定，没有进水问题。在 MP3 模式下，耳机可直接播放事先导入的音频，无需依赖手机，适合水下无法蓝牙连接的情况。而蓝牙功能采用的是 4.1 版本，仅能应对基础的无线连接需求，建议主要在陆地使用，水下连接容易受干扰，不够稳定。

音质表现方面， 中高频清晰，人声还原自然，适合听节奏轻快或旋律清楚的歌曲。低频部分水下表现略显单薄，低音偏好的用户可能会觉得不够有力。在户外使用时，耳机支持环境音模式，可在听歌同时感知外部声音，增加安全性，但在嘈杂环境下可能会影响音乐清晰度。

续航方面， MP3 模式最长播放时间约为 12 小时，蓝牙模式下则为 4 小时左右，建议根据使用场景选择合适的模式。耳机充电速度较快，满足日常训练需求问题不大。

TOP4：南 卡骨传导游泳耳机—Runner 4

【综合推荐指数：★★★★★】

推荐理由：国内骨传导专业度最高的品牌，众多专业游泳运动员推荐！

南 卡作为骨传导耳机领域的技术引领者，专注骨传导技术研究长达13年，以强大的声学研发实力和卓越的佩戴体验赢得了广泛认可，深受游泳爱好者和专业运动员的推崇。南 卡Runner 4不仅具备行业领先的防水性能，还搭载旗舰级声学技术，突破水下环境的音质限制，成为游泳、冲浪等水上运动的理想伴侣。

材质佩戴：Runner 4采用符合人体工学的轻量化设计，全机仅重26g，并结合南 卡EAA 2.0悬停舒适技术，使耳机即使在长时间佩戴或水下运动中，也能保持稳固且舒适无压迫感。其高弹性钛合金骨架与防滑亲肤材质，确保剧烈运动及水下翻滚时依旧稳固贴合，让游泳者无需频繁调整耳机，尽情畅游。

防水性能：Runner 4采用Nano-S纳米防水涂层+超声波无缝焊接技术，防水等级达到IP68，能够在泳池、海水、淋浴等极端环境下稳定工作。不仅如此，南 卡更采用严苛的5米深度水下2小时测试，远超行业标准，确保耳机在游泳、潜水、冲浪等场景下依然具备卓越的耐用性，让用户真正无惧水下挑战。

声学技术：针对水下环境的音质损失问题，Runner 4搭载DWA潜游音效技术，优化水下声音传输，让声音更加清晰洪亮。此外，南 卡自研的OT闭合降漏音技术3.0，大幅减少95%漏音，增强低频表现，使水下听感更具沉浸感。专业的“金耳朵团队”调音，结合动态低音增强技术，即使在水下，也能享受饱满有力的音乐体验。

产品性能：南 卡在产品质量方面要求非常苛刻， 每一款产品都会进行43种严苛运动场景下的性能测试，确保性能稳定，同时还有6年以上性能抗衰减设计与测试！使其可以做到使用两年情况下性能衰减不到5%！

其他配置：Runner 4内置16G超大存储空间，支持无损格式音乐播放，即使脱离手机，也能随时畅听，特别适合游泳等不便携带手机的运动场景。同时，采用蓝牙5.4技术，提供更稳定的无线连接，并支持一拖二功能，可轻松切换设备。续航方面，Runner 4搭载大容量电池，连续播放长达8小时，并支持FC安全闪充技术，仅需充电10分钟，即可畅听2小时，让游泳训练更自由。

总结：南 卡Runner4虽然是次旗舰的定位，但是同样搭载了其独家的響科技专利3.0技术3.0，音质表现方面碾压所有同级别的产品，拥有超高的性价比，追求游泳耳机性价比可以放心入！