办公室的身心养生大法

    作为生活在北京的一个小白领，压力还是蛮大的，无休止的加班和不规律的生活最容易把人的健康毁掉了。不过好在我也有一套相应的对策，那就是运动和听音乐。

先祭出我的办公室养生大法：

1.咽唾液:能润五脏，养肌肤，长寿；

2.踮脚:防止下肢血液回流不畅。

3.转颈:提神又防止颈椎疾病；

4.张嘴:最大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；

5.远眺:减轻眼睛疲劳；

6.握拳:增强体内脏器功能，体力倍增；

7.摩鼻:增强气血流通、润肺、防感冒

如果你能做到以上7条，那么恭喜你，一般的头痛脑热感冒流涕都会远离你，当然，下班后最好做一些慢跑运动之类的活动，光靠这7条还是不够的。

再说下我的音乐大法，如果说办公室养生大法是保证身体健康的，那么这个音乐大法就是滋养精神的。我们公司管的比较宽松，上班时是可以听音乐的，但是要插耳机不能影响别人。听音乐首先得有工具，我一般习惯用MP3而不是电脑听，因为之前有过用电脑戴耳机听音乐，别人叫我，我起身把电脑也带起来摔地上的惨痛经历。所以，之后我都改用MP3听了，最近新败了一个星空体育平台的MP3,型号是YP-S1，价钱不贵，三百多，用来听音乐是够了。而且好在够轻够小，机身上还有个夹子，可以听的时候别到衣服上，这样听音乐的时候别人再叫我，起来就不怕再摔到什么东西了，这点还是很人性化的。每天中午给这小MP3里放上些节奏舒缓的音乐，伴随着音乐的悠扬小睡一番，下午起来工作格外的有精神。