“暑假眼睛度数增加100度， 马上接近400度了！”为什么孩子近视会激增呢？

“一个暑假，眼睛度数增加100度，

马上接近400度了！”

假期里，不少家长带着“小眼镜，高度数”去检查视力，为什么一个暑假孩子近视会激增呢？

近视激增有原因

2015年发布的《国民健康视觉报告》表明，到2020年，中国5岁以上人口的近视患病率将增长到51%左右，患病人口将达7亿，高度近视人群将达4000至5150万左右。而假期，更是近视问题集中爆发的特殊时段，有如下一些原因：

原因1：

孩子们接触手机、电脑、平板等电子产品的机会大大增加，并且经常爱不释手。

原因2：

孩子学习作业都要用到眼睛，现在学习压力大、作业多，眼睛的负荷重，加上很多小朋友读写姿势不正确。

原因3：

孩子持续近距离用眼的强度不断加大，户外活动的时间却越来越少，眼睛没能足够放松，近视越来越严重。

小小年纪就近视了，可想而知，长大后孩子的视觉质量一定会受影响，而开学后学业负担将逐渐加重，家长们究竟要怎么做，才可以帮孩子控制住近视？

防控近视有办法

1、多多户外活动

有研究表明，当孩子们每周户外活动时间从5小时增加到14小时，近视发生率可减少1/3，因为户外阳光促进了身体多巴胺分泌，对视力疲劳、近视防控非常有效。

2、改善环境光源，适度用眼

《国民健康视觉报告》研究表明，在冷色光源环境下视觉感受较好，更利于学生阅读书写，家长在设置家庭用光环境时，应当注意选用高冷色光源的护眼灯，而非暖色光源的。

其次，如今电子产品的诱惑力实在太大，这就要求家长们做好榜样，尽量在孩子面前少用手机看新闻、玩微信和游戏等。孩子玩手机、电脑，每半个小时就应该休息10-15分钟，让眼睛得到充分的放松，避免造成视力方面的问题。

3、注意饮食均衡

长时间接触电子产品的儿童，双眼极易缺乏花青素、维生素、叶黄素等微量元素，可能导致多种的眼部疾病和眼睛的发育不良。

从玉米黄质中提取的叶黄素可以有效阻挡紫外线和有害蓝光的伤害，从而降低黄斑退化症和白内障的风险；

多吃富含维生素的食物，有利于促进视紫红质的生成，预防夜盲症，延缓白内障的发生；

4、 定期检查视力

积极做好近视、眼疲劳预防工作，为孩子定期进行视力检查，才能更好地避免近视问题。孩子从1岁左右的体检时，有条件的建议筛查视力，之后每隔3到6个月检查一次。

近视的孩子容易对自己不自信，产生焦虑情绪。视力问题，在某些地区已经被纳入中小学考核。

我们经常说：视力决定目之所及。不要等孩子的世界变模糊了，才后知后觉。所以，从今天开始，好好关注孩子的眼睛吧！