孕妇吃红枣的功效与禁忌

孕妇能吃红枣吗？

    答案是肯定的。红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，对孕妇非常有好处。另外，红枣还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以，孕妇能吃红枣。　

红枣营养成分

红枣中属金丝小枣含量最高，含有丰富的养分精神和多种微量元素。它含有的维生素c比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高，还含有维生素p、维生素a， b族维生素和黄酮类精神环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，故红枣又有“天然维生素”的佳誉，对于孕妇补充养分及胎儿生长发育都有很大的辅佐。

孕妇吃红枣的好处？

　1、 促进胎儿神经系统发育。红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。

　2、 有利胎儿智力发展。红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

　3、 有助于孕妇补血补铁。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

　4、 有助于安神养血。孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。

孕妇吃红枣的注意事项

红枣虽然有补血之功效，但如果只吃红枣，效果并不是很完美，如果想吃红枣来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼、核桃等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。吃红枣虽然对孕妇和胎儿都大有好处，但是孕妇吃红枣还是要注意适量以及一些搭配禁忌。

吃红枣后不宜吃的食物

1、吃完红枣后吃蟹，容易患寒热。

2、吃完红枣后吃虾，则容易中毒。

3、和鱼一起吃，会导致消化不良。

4、不要把葱、蒜和红枣混食，因为那样容易出现消化不良。

5、胡萝卜和红枣一起吃，也会失去原有的营养价值。所以吃红枣时也要注意避免进食那些和红枣相克的食物。

适量吃枣更健康

　　 孕妇吃红枣也要注意有节制地吃，否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。

另外，经常吃红枣肚子会容易涨气，还容易导致变胖，所以怕胖的孕妈们就不要经常吃，建议隔天吃一次。

产妇回到家中后，不能吃主食时，可用金丝小枣熬粥或银耳莲子汤，对产妇身体有很好的恢复效果。

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百枣纲目金丝小枣，独立免清洗包装，是厨房妈妈们喜爱的食物之一。