请各位大侠教教我如何刻录光盘

1.28GDAT格式文件类型是MPEG电影如何刻录到一张700MBvcd ，2.25GMPG格式文件类型是MPEG电影如何刻录到一张700MBvcd,我在网上下载的电影REALVIDEO VBR类型的不知道如何刻录呢？
我用的刻录机是康宝刻录机，刻录软件是NERO.有人说将DAT文件转换为RM格式后再刻录。请问下什么软件好呀，怎么转换呀！另外NERO好像不能刻录RM格式的吧？我在这先谢谢大家了。请讲详细点，本人是菜鸟。谢谢。